Behandling
Vi tilbyder mange forskellige behandlingstilbud i vores klinik!
Læs mere nedenfor om de forskellige behandlingstilbud og se, hvad der passer til dig. Hvis du ønsker vejledning så tøv ikke med at kontakte os her.
Fysioterapi
Hos Tommerup Fysioterapi & Osteopati vil du møde personlige og højt fagligt funderede behandlere, som i samarbejde og dialog med dig vil komme frem til netop den behandling og indsats der skal til for at forbedre din krop.
Fysioterapeuten undersøger samt behandler ud fra en række af forskellige behandlingsteknikker afhængig af problemets omfang og karakter. I samarbejde med dig skræddersys den enkelte behandling og et evt. behandlingsforløb. Typisk opstilles forskellige mål for behandlingen for at sikre målbare resultater.
En fysioterapeutisk behandling kan bestå af forskellige terapiformer. Hos Tommerup Fysioterapi & Osteopati anvender vi manuel behandling, akupunktur, ultralydsscanning, laser, øvelsesterapi og holdningskorrektion. Hvis vi vurderer, at øvelser vil være gavnlige for den enkeltes bedring, instrueres man i disse.
Du kan booke en tid online her.
Oversigt over fysioterapeutiske tilbud
Osteopati
Osteopati er et godt tilbud til dig, som måske har forsøgt med gentagende behandlinger hos massør, zoneterapeut, fysioterapeut eller kiropraktor uden en tilfredsstillende bedring. Osteopati er en internationalt anerkendt manuel behandlingsform, der er baseret på traditionelle sundhedsvidenskabelige fag, som anatomi, neurologi, fysiologi, biomekanik, embryologi og patologi.
Osteopater benytter sig af manuelle teknikker til at stille diagnose og give behandling, med det mål for øje, at hjælpe til optimal funktion og sundhedstilstand. Der tages afsæt i dybdegående teoretisk viden om kroppen, samt i en forståelse af, at mennesket er en helhed, og at struktur og funktion påvirker hinanden.
Osteopatens hensigt er at finde årsagen til symptomet og behandle denne. Derfor vil din osteopat sætte sig grundigt ind i din sygdoms- eller skadehistorie. Osteopaten vil udføre relevante undersøgelser til at diagnosticere eventuelle spændinger i led, muskler, bindevæv, nervesystemet og kredsløbet. Det er ikke ualmindeligt, at årsagen til problemet ligger et andet sted, end der hvor smerterne eller symptomerne opleves. Osteopater behandler således mange forskellige sundhedsproblemer og skader. Behandlingen, der er individualiseret og blid, egner sig til mennesker i alle aldre.
En normal behandling varer ca. 30-45 min. Første konsultation varer ca. 60 min.
Fitness
Se vores træningsfaciliteter på klinikken!
Selvtræning
Træn hele året rundt - alle 365 dage, når det passer dig!
Abonnementstyper (priser ses under “priser”)
Årsabonnement 2.220 kr.
½ årsabonnement 1.250 kr.
3 måneder 699 kr.
1 måned 245 kr.
Der vil være et oprettelsesgebyr/Instruktion og program (599 kr.) for alle nye medlemmer.
Med nøglebrik får du adgang fra kl. 05-23 alle dage!
Uanset hvilket abonnement du vælger, skal du have en oprettelse,
som indebærer en programlægning samt én opfølgning.
Det har vi valgt for at højne kvaliteten i din træning samt for at sikre,
at du kommer godt i gang og har en naturlig progression i din træning.
OBS: I centret skal der benyttes indendørssko
Vi tilbyder også personlig træning:
1x prøvetime á 55 min. 490 ,-
8x gange á 55 min. 4200 ,-
Det er muligt at tilmelde sig op til 3 personer sammen og herved dele prisen op.
Kontakt klinikken for mere info og tilmelding.
Massage
Under en massage varmes musklerne op, og derefter søges der efter spændinger. Massage øger blodstilførelse til musklerne og formindsker myoser (affaldsstoffer/muskelfiltrationer). Ved skade i muskler og sener kan massage forkorte ophelingstiden og forebygge komplikationer. Vævet omkring muskler og sener løsnes, så der bliver bedre bevægelighed omkring leddene.
5 Faktorer ved massage
modvirker stress
løsner spændinger i muskler og væv
lindrer smerte
stimulerer blodcirkulationen
fjerner affaldsstoffer og forebygger muskelspændinger
Zoneterapi
Vores massør er også uddannet zoneterapi og tilbyder behandling indenfor området. Zoneterapi er en terapiform som tager udgangspunkt i kroppen som helhed, hvilket betyder at nogle dele påvirker andre dele af kroppen. Helt konkret findes der forskellige reflekszoner under fødderne som har forbindelse til resten af kroppen, inklusiv organerne. Gennem trykmassage kan zoneterapeuten derfor påvirke andre steder i kroppen og dermed oprette balancen i kroppen. Ofte vil ømhedsgraden være en indikator for ubalancen i kroppen.
Kroppen vil reagere på trykmassagen og terapien bl.a. i form af:
• Velbehag
• Afslappethed, træthed og dyb søvn
• Øget tarmfunktion, ændring af afføringsmønster
• Udskillelse af sekret gennem næse og svælg
• Opblusning af gamle- og nuværende symptomer
• Humørvisninger m.m.
Zoneterapi kan være relevant for dig der har smerter, ubehag og træthed mm. I forbindelse med zoneterapibehandlingen rådgiver terapeuten om, hvilke faktorer der kan være mulig årsag til eventuelle ubalancer.
Første behandling (1 time) kr. 600,-
Normal behandlinger (45-55 min) kr. 525,-
(Der gives tilskud fra Danmark)
Mindfulness
Hvad er MBSR?
MBSR-instruktør og fysioterapeut, Thomas Kristensen, tilbyder online og fysiske MBSR-programmer på klinikken. Mindfulness-baseret stressreduktion og er et videnskabeligt dokumenteret program til at styrke trivsel og reducere symptomer på stress, angst, depression og smerter. Programmet anvender derfor intensiv træning i mindfulness. Formålet med kurset er at lære at integrere en række færdigheder, der gør det muligt effektivt at håndtere stress i hverdagen. Når du styrker opmærksomheden, opnår du større balance og bedre overblik. Du bliver desuden bedre til at prioritere dit nærvær i hverdagen. Mere specifikt træner du evnen til at opdage negative tankemønstre, når de opstår, samt evnen til at flytte opmærksomheden væk fra disse tankeprocesser. Du arbejder med kropsbevidsthed og regulering af følelser.
Helt konkret opdager og træner du evnen til bevidst nærvær gennem en række praktiske mindfulness-øvelser. For eksempel liggende kropsscanning, simple yogaøvelser og siddende meditationer, hvor du træner ‘det at være stille’ og mærke hvad der sker i kroppen. Det er lige så simpelt, som det er svært.
I MBSR suppleres mindfulness-træningen med eksempler, undervisning om stress, stress-fysiologi, opfattelse og kommunikation. Desuden er der guidede øvelser og oplevelsesorienterede læringsmetoder, der viser sammenhængen mellem krop, tanker, følelser og adfærd under stress.
Kan jeg have gavn af mindfulness?
Alle kan have gavn af MBSR-programmet, uanset om man er syg eller rask. Målgrupper som kan have særlig glæde af mindfulness er mennesker der lider med:
Belastningsreaktion
Depression
Angst
ADHD
ADD
Tvangstanker
Somatisk opspænding af muskulatur
Hvis en klient har et aktivt misbrug eller er i en psykose, så er mindfulness ikke hensigtsmæssigt.
Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) kan forbedre livskvaliteten, øge trivsel, humør, empati og opmærksomhed samt nedsætte symptomer på stress, angst, depression og smerter.
De gavnlige effekter underbygges af hjerneforskning. Hjernens struktur og funktion ændres i områder, som står for regulering af stress.
De dokumenterede effekter af kurset tæller blandt andet:
Styrket koncentrationsevne
Højere energiniveau
Mindre stress
Færre smerter
MBSR gruppeforløb: Tilbydes fysisk og består af et gratis introduktionsmøde (uforpligtende) og herefter 8 sessioner af 2,5-3,5 timers varighed, samt en heldag (ca. 6 timer). 28-30 timers undervisning i alt. Kurset foregår i en gruppe på mellem 10-20 deltagere og er en blanding af gruppeundervisning, meditation og yoga.
Pris: 4500 kr. pr. person.
Individuelt forløb: Tilbydes fysisk eller online. En session varer en time. Med i prisen følger gratis lydfiler af de meditationer vi træner.
Pris pr. session: 950 kr.
Mindfulness og åndedrætstræning
Vores sygeplejerske og mindfulness- samt åndedrætsinstruktør Marianne tilbyder Mindfulness og åndedrætstræning: en kombination af samtale, mindfulness og åndedrætsøvelser. Hun har taget Mindfulness baseret kognitiv terapi/stressreduktion 1+2.
Hun tager udgangspunkt i dine personlige behov. Fokus kan være på selve samtalen, mindfulness øvelser og/eller åndedrætstræning som alt sammen skal hjælpe dig med at skabe overskud og energi i hverdagen. Gennem det bevidste åndedræt kan du bl.a. reducere stress, aktivere det beroligende nervesystem, forbedre iltning af blodet og derved øge din koncentration. På den måde kan du få en mere afslappet mental tilstand over tid.
En session hos Marianne varer en time og struktureres efter dine behov.
Du vil opnå metoder, som du kan tage med videre i dit arbejds-og privatliv, og som vil give dig et fornyet overskud og mulighed for fremover at kunne håndtere de udfordringer, der altid vil være en del af dagligdagen.
Pris 450,-